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补钙“更高效“,男士钙片要选好

2020-06-17 19:06:05 来源: 网易 作者:
摘要: 我们常听身边的人说要多补钙,对身体好。那么,大家真的了解,为什么多补钙对身体好吗?那么接下来我们就了解一下钙的作用和男士钙片应该怎么选。钙的作用大概有以下几点:第一、构

 我们常听身边的人说要多补钙,对身体好。那么,大家真的了解,为什么多补钙对身体好吗?那么接下来我们就了解一下钙的作用和男士钙片应该怎么选。

钙的作用大概有以下几点:第一、构成身体的骨骼和牙齿,所以要想让筋骨强壮,必须要摄入充足的钙质;第二、能够维持正常神经的兴奋性,进而能够避免抽筋的情况;第三、能够很好维持肌肉收缩动作的完成,所以当缺钙的时候往往也会出现肌肉酸痛和肌肉无力的情况。

既然是针对男士补钙,那么还应该了解补钙对于男士来说有什么好处,大概有以下几点:

1.有利于维持骨密度,预防骨质疏松,特别是进入老年之前,通过补钙可以使骨密度增加,这样可以预防老年性骨折、骨质疏松、骨痛等等。

2.有利于降低血压。研究表明,对某些人来说,不用药物而增加钙的摄入量可能是降压的一个妙招。美国的医学教授调查显示:凡每天摄钙1000毫克的男人,比每天摄钙300毫克者,高血压患病率低12%,在40岁以下人群中患病危险减少24%。

3.有利于预防心脏病。除了通过降低血压保护心脏外,还有一种护心方式,帮助降低血液中胆固醇。研究表明,每天摄钙200毫克可减少胆固醇6%,其危害最大的低密度脂蛋白减少11%,而有益的高密度脂蛋白却保持不变。

那么,男士应该如何补钙呢?第一种有效补钙的方式就是通过饮食摄入食物补钙,我们平时都有一日三餐,如果想要增加体内的钙含量,就要注意我们的摄入,多吃一些含钙量高的食物,如奶制品、豆制品、鱼肉、虾肉等等,长期坚持达到一定的补钙效果。不过,更有效的补钙方式那就是服用保健品如钙片等。那么男士钙片应该怎么选,推荐大家可以试一试钙尔奇钙镁锌维生素D维生素B1片,这款钙片中不但每两片钙片中就含有600mg的钙,而且还添加了一些其他的营养元素,如如镁、锌、维生素D、维生素B1等,这些元素都十分有利于钙的吸收。而且,在“618年中庆”的活动中,钙尔奇推出了大优惠,多种爆款商品低至五折,如果有需要的产品,现在购买一定是最好的时机。

要想补钙补得好,男士钙片要选好。快快行动,千万不要错过了补钙的最佳时期,补钙要趁早!

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