夏季不约而至,棒冰与冷饮齐飞,西瓜和wifi一色,与此同时,“夏季病”也在不停地刷存在感。夏季天气炎热,很多人喜欢待在空调房里,但是由于室内外温差大,免疫力差的人一不小心就会被感冒找上,甚至还会引发支气管炎、肺炎、腹泻等空调病。免疫力这道防线守不住真的特别容易生病,尤其是在这么敏感的时期!那么,夏季我们到底该如何调节免疫力呢?
免疫力是西医的常用术语。相信大家都知道,免疫力是我们身体的第一道防线,能够帮助我们抵挡大多数疾病的侵扰。而在中医的世界里,“正气”和免疫力的概念非常接近。
《黄帝内经》曰:“正气内存,邪不可干。”意思是说人体正气足了,就不容易得病。正气主要就是以气血和精、津液等基本物质为基础。气血充足则腑脏、经络功能正常,人体就有抗病、康复的能力。相反的,如果气血不足,气虚体弱,就容易疲乏无力,常出虚汗。而我们夏日常常出现睡不好、病不断、大多都与这有关。
中国人讲究“药食同源”,中医同样多通过食疗来活气血,从而调节自身的免疫力。《本草崇原》中记载:“(人参)主补五脏,安精神,定魂魄,止惊悸,除邪气,明目,开心,益智,久服轻身延年。”而现代医学中却发现人参及人参制品还能调节人体的免疫力,增强抵抗力。
大量实验证明,人参皂苷和人参多糖是人参中能够调节免疫功能的活性成分,可以提高我们身体对于有害刺激的抵御能力,增强机体的应激能力和适应性,在炎热的夏季保护我们不受夏季病的侵扰。虽然人参具有调节机体免疫力的功效,并不意味着它可以一劳永逸,只有少量久服,配合适量运动,才能让疾病远离我们的身体,安心健康地生活。
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1.《夏季如何提高免疫力》,刘扬;
2.《夏季提高免疫力 从六点出发》,求医网;
3.《红参液加工工艺及其提高免疫力功能评价研究》,初百吉;
