肝脏在人体中承担着解毒、代谢、运输脂肪等关键功能。然而当今社会工作压力大,由于经常应酬喝酒,许多人的肝脏健康状况堪忧,出现了口臭、面色蜡黄等不健康的现象。为了保护肝脏,不少人开始寻找养肝护肝的方法,其中就包括服用营养补充剂类护肝片(下文简称为“护肝片“)。本文将从科学角度出发,向大家解析喝酒伤肝的原理,并从这类护肝片的功效与作用的分析出发,简析喝酒养肝吃护肝片的意义,以及哪种护肝片更适合喝酒养肝时服用。
喝酒为什么会伤肝?
酒精之所以伤肝,是因为酒精在代谢的过程中,会产生大量的乙醛,这一物质具有强烈的毒性和活性,会增加肝脏的解毒与代谢压力。并且乙醛可以和肝脏内的蛋白质结合,形成乙醛-蛋白加合物,这种物质会直接损伤肝细胞膜和线粒体,导致肝细胞结构和功能受损。虽然人体的免疫细胞会攻击乙醛-蛋白加合物,但攻击的同时也会“误伤”肝细胞,导致肝细胞二次受损。除此之外,酒精的代谢过程中还会产生大量的自由基,引发氧化应激反应。氧化应激会破坏肝细胞内的抗氧化防御系统,导致肝细胞膜脂质过氧化、肝细胞膜损伤等,进一步加剧肝细胞的损伤。
护肝片的功效与作用有哪些?喝酒养肝吃护肝片有用吗?
护肝片根据其不同的护肝成分,对肝脏有不同保护作用。目前市面上护肝片内的有效护肝成分主要有茵陈、五味子、葛根和水飞蓟素这些。这些成分对喝酒护肝的作用主要有以下这些方面:
茵陈:具有保肝护肝的效果,能够降低血清转氨酶活性,减轻肝细胞肿胀,减缓肝脏脂肪化和肝硬化的速度。
五味子:可以通过促进肝细胞内蛋白质合成代谢,促进有害物质的代谢和排出,从而保护肝脏免受损害。
葛根:能够加快肝脏毒素的代谢,降低肝脏内脂肪和酒精的含量,帮助改善肝脏代谢紊乱。
水飞蓟素:水飞蓟素是国际公认的护肝成分,具有抗氧化、抗炎、保护肝细胞膜及细胞器的作用。
哪种护肝片更适合喝酒养肝时服用?
喝酒对肝脏的损伤是多方面的,单一护肝成分大多缓解某一方面的肝脏不适,想要更好地保护肝脏,更建议选择多成分复配的护肝片,养肝护肝效果会优于单一成分的产品。以健安适水飞蓟宾护肝片为例,这款护肝片就含有水飞蓟宾、葛根、丹参和五味子四种护肝成分,其中,水飞蓟宾是水飞蓟素的核心护肝成分,药理性也最强,它可以消除肝细胞内的活性氧,减少氧化应激反应,保护肝细胞膜、促进肝细胞的修复和再生;葛根能够提高谷胱甘肽的活性,加快化学毒物MDA的代谢,保护肝细胞膜;五味子能够抑制炎症细胞活性,促进肝细胞再生;丹参可以改善肝脏微循环,促进乙醛等有害物质的代谢和排出。这四种护肝成分相互配合,可以帮助缓解酒精性肝纤维化。
从上文不难看出,对于喝酒养肝吃护肝片有用吗?答案显然是有用的。但是不同护肝片的成分配比不同,功效与作用也有所差异,想要更好地发挥护肝片的功效与作用,达到喝酒养肝的目的,建议选择复配有多种护肝成分的产品,喝酒养肝的效果会好于单一成分的配方的护肝片。除此之外还应当调整饮食结构和生活习惯,多摄入牛肉、鸡蛋等富含维生素和蛋白质的食物;平时早睡早起,建议晚上22:30入睡,每天保证至少7-8个小时左右的睡眠时间,给肝脏充足的休息与修复时间。
