春节欢聚一堂让人快乐。然而,任何节日的背后,都会隐藏着一定的健康隐患。在这个时候,人们往往会放松对自己的要求,打乱自己的生活规律,导致节后出现一系列的健康问题。这种现象也被称为“节后综合征”。其中,便秘则是最典型也是最常见的一种症状。
那么,这种便秘是如何形成的呢?目前来看,主要有以下几点原因:
1、作息混乱
有很多平时工作压力大的年轻人,一到节假日就会延长自己的作息时间,甚至会熬很晚的夜,这不仅会打乱人体的作息规律,还会影响到肠道的正常新陈代谢。通常情况下,早晨是人体肠道比较活跃的时间段,同时也是排便的最佳时段之一。然而很多年轻人往往在假期的早晨还在睡懒觉,错过了排便的最佳时间。连续几天下来,就会形成便秘。
2、饮食不健康
重大的节日,往往离不开各类美食。亲朋好友聚在一起也少不了“胡吃海塞”。而这个时候,各种肉类、油类、海鲜类食物以及各种酒水饮料就会频繁出现在餐桌上。这些食物往往缺乏膳食纤维,会加重肠道的负担,进而导致便秘。
3、运动量减少及饮水量减少
抛开一些喜欢假期购物或者旅游的人来说,很多人一放假就会在家“葛优躺”,就连下个楼也要犹豫再三。在人体缺乏运动量的情况下也很容易导致便秘。而且运动量减少,人体对水分的需求也会随之减少,这时肠道就会吸收粪便中的水分,导致大便干燥、难以成形,进而使粪便难以排出。
从以上几点原因中我们不难看出,便秘的成因,往往就存在于我们假期生活中很容易忽视的行为习惯中,若不加以重视,就会让便秘影响自己的身体健康。因此,想要改善和预防便秘,就要从这些细节下手。
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首先,即便是节假日也要注意健康饮食,避免暴饮暴食以及摄入不健康的食物;其次要多喝水,让肠道保持足够的水分;最后还要保证一定的运动量,促进食物在肠道中的消化和吸收,加速肠道蠕动。
当然,保证人体每日所需的膳食纤维的摄入同样至关重要。我们可以选择澳洲国民级肠道健康品牌NU-LAX推出的果蔬膏——NU-LAX澳洲乐康膏来解决和预防便秘问题。这款产品能够补充人体每日所需的膳食纤维,促进消化道蠕动,让肠道顺畅通便,保持健康状态。每天睡前服用,配合大量饮用温水,排便将轻而易举。
