“均衡营养”“健康基础”“补充多种维生素”……多年来,这类广告语在电视、手机以及电脑上不断刷屏,成功开拓了大片市场,培养了一大批“重视健康”的客户。如今,复合维生素已是不少重视健康的家庭餐桌标配,但也有不少人一边服用,一边存疑,到底复合维生素到底有什么用?复合维生素哪个牌子好呢?
√复合维生素有什么用?
→补充维生素:复合维生素片是一种复方制剂,它主要由维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E、叶酸、钙、镁、磷、铜、铁、锰、锌等物质组成,可以补充身体所需的维生素,维持正常的生理功能;
→改善营养不良:复合维生素片中的维生素和矿物质可以帮助补充营养不足,特别是在饮食不均衡或偏食的情况下,可以提供全面的营养支持,改善营养不良;
→维持健康皮肤和头发:复合维生素中的维生素A、维生素C和维生素E等可以促进皮肤和头发的健康,有助于维持皮肤的弹性和光泽;
→增强免疫力:复合维生素片中的维生素C和其他抗氧化剂可以增强免疫系统的功能,增强机体的免疫力。
对于饮食不够规律,食物种类搭配不够丰富的人群而言,维生素与矿物质的摄入量难以满足人体需求,复合维生素便成了更便捷高效的选择。也是因此,不少人疑惑复合维生素哪个牌子好,期待找到更适合自己,更能满足人体需求的营养补充剂。
√复合维生素哪个牌子好?
了解复合维生素哪个牌子好之前,我们首先来了解一下,复合维生素应该如何选择。
-
根据不同人群差异化配比成分
不同人群对于营养补给存在差异化需求,就拿女性来说,生理原因导致每天铁的流失大约为1.5mg,而体内铁的储存又较少,是造成女性容易发生贫血的原因,叶酸对铁的吸收起到重要协助作用,因此女性群体选用复合维生素时,可关注下产品内是否配比有铁、叶酸之类的营养元素,另外考虑女性的护肤养护需求,VE、VC和烟酸也是选购时需要查看是否配比的差异化成分。对于男性,可需差异化考虑锌、维生素B1以及VB2等营养元素。
-
营养素在精,不在全
每当提到“复合维生素哪个牌子好”不少人都会认为,当然是维生素和矿物质越多越好。其实,这样的观点是不正确的。例如,对于国人而言,碘、铜两种元素,大多数人并不需要额外补充。在我国,食用盐多为碘盐,额外补充易导致摄入碘过量。铜也是类似的道理,在《膳食指南》中提到人体所需的铜剂量很少,18-50岁的成年人每日仅需摄入0.8mg的铜。因此,在选择复合维生素时,并不建议选择含有碘与铜的营养补充剂。比如汤臣倍健多维系列就剔除了这两种元素,更为精准地把握了国人的营养需求。
不得不说,在把握中国人所需营养这一方面,汤臣倍健确实要领先许多。各国专业机构都会根据本国居民饮食习惯、缺乏 风险等制定对应的营养指南和维矿摄入标准,我国也不例外。汤臣倍健多种维生素矿物质片就是根据《中国居民膳食指南》,专为中国居民研制的配方。针对男、女、中老年人等不同性别、不同年龄层群体,还增加了重点元素的剂量。例如,汤臣倍健多维男士,就分别在精力、活力以及神经内分泌、免疫系统等方面针对男性特点,重点加强了锌、VB1、VB2、VB6、VD、硒和VB12等7种元素。汤臣倍健多维女士请补充
在追求健康生活的道路上,我们不仅要关注饮食的均衡,还要善于利用现代科技带来的便利,通过科学、合理的营养补充,补足摄入短板,让身体更加健康、充满活力。复合维生素哪个牌子好?其实我们应当从产品配方、营养元素、适用人群等多方面进行考量,选择真正适合自己的营养补充剂。
