便秘,是日常生活中常见的一种身体症状,一般在各个年龄段的群体中都会出现,主要是指排便不畅、大便干结、排便次数少于每周3次的不良排便习惯或反应。而且如今便秘也越来越年轻化,很多上班族和老年人一样,深受便秘困扰。那么,长期便秘是什么原因导致的呢?吃什么缓解便秘,是否有一劳永逸的办法呢?今天不妨让我们一起来看一看。
先回答第一个问题,长期便秘是什么原因?日常生活中,引发便秘的原因也有很多,主要是身体病变、饮食习惯、生活方式等造成。具体来说,直肠炎、痔疮、肠道肿瘤、糖尿病、甲状腺功能减退等疾病都容易造成便秘;饮食不规律、水摄入量不足、暴饮暴食等也是长期便秘的罪魁祸首;熬夜加班、运动量不足、过度劳累、精神压力大等,也都容易导致便秘的出现。因此,想要彻底解决长期便秘,除了治疗之外,调理也是关键。吃什么缓解便秘有效呢?
首先我们要做到的就是健康饮食,这一点说起来容易做起来难。但是只要不是病变导致的便秘,多数情况下,我们都可以通过食疗法来改善便秘。比如多食用蔬菜水果,特别是含有大量膳食纤维水果蔬菜,可以有效促进肠蠕动,加速排便。
其次是增加运动量,尤其是对于久坐办公室的上班族来说,多运动真的可以让便秘次数降低;
最后说的则是服用江中利活乳酸菌素片来调理肠胃。
其实很多不知道长期便秘是什么原因的网友都忘记了一点,那就是便秘老反复说明肠道菌群往往是处于失调的状态。因为人体的健康与肠道内的益生菌群息息相关,理论上各菌间互相制约,在质和量上形成一种生态平衡。一旦有害菌占上风,肠道菌群失调,就容易出现便秘、腹泻、肠炎等系列肠道问题,而江中利活乳酸菌素片的核心成分乳酸菌素就是调节肠道菌群平衡,它是解决吃什么缓解便秘的最佳选择。
江中利活乳酸菌素片精选纯正奶源,接种优质菌种,经天然发酵制成,核心成分乳酸菌素的作用很明确,就是促生肠道有益菌,也就是让肠道自己养出有益菌,同时选择性杀死致病菌,长期服用可以轻松调节肠道菌群平衡,还能刺激肠道分泌抗体,提高肠道免疫力,同时抑制肠道内有害菌的生长。
其口味也是非常适合用于日常肠道调理的,奶香味十足,口感酸甜,不管是饭前饭后,还是上班时刻,都可以嚼一嚼,让肠道更健康。
这个时候,吃什么缓解便秘的答案是不是在你心中了?
