人一上了年纪,真的是各种问题都会找上门来。就算是没有基础病的老年人,日常可能也会被关节疼痛、咳嗽气喘、肠道不适等小问题困扰着。而在这当中,长期便秘则老年群体最为常见的问题了。长期便秘不仅会加重身体负担,同时也影响了身体毒素的及时排出,长久以往,不仅肠道健康堪忧,同时也容易诱发癌症,给身体埋下巨大的健康隐患。那么,60多岁老人便秘怎么办?
长期便秘是因为什么原因导致的?一般来讲,这同老年人缺乏运动有一定的关系。人到了一定年龄以后,伴随运动能力下降,活动量也会减少。尤其是一些腿脚不便的老年人,几乎就是长期久坐或者卧床。那么人一旦缺乏适量运动,就容易造成肠道动力不足,肠道蠕动缓慢,进而形成长期便秘。
除此之外,一些老年人患有高血压、糖尿病或者冠心病等慢性基础疾病,需要长期服用药物,这些药物在一定程度上也可以引起便秘。
60多岁老人便秘怎么办呢?针对行动不便的老人,比较建议从日常饮食结构上入手。平时可以多喝蜂蜜水或者淡盐水,多吃新鲜的水果蔬菜。另外餐后还可以吃些坚果和酸奶,这些富含膳食纤维的食物都有助于促进肠道蠕动,改善便秘情况。另外每日早晚也可以请家人帮忙进行腹部按摩,以顺时针打圈的方式按摩十分钟,同样也有助于增强肠道动力,帮助缓解便秘。
如果老人长期便秘严重怎么办?如果长期便秘严重的话建议及时就医,进行针对性治疗;同时如果是长期服用药物导致的便秘,也可搭配使用乳酸菌素片。
江中利活乳酸菌素片是由鲜牛奶发酵而成的,比较的安全放心,口感也非常不错,嚼起来酸酸甜甜的,奶香味浓郁。,作为一种肠道微生态制剂,其核心成分乳酸菌素就好像肠道的健康守卫,在进入肠道后不仅可以帮助修复受损的肠粘膜,减少药物多肠道的损伤,而且还可以养出自己的肠道有益菌,并选择性杀死有害菌,使有益菌在肠道菌群中保持优势地位,从而使得肠道菌群环境重新回到均衡状态。进而增强肠道免疫,长期守护肠道健康,从根本上解决长期便秘的问题。
60多岁老人便秘怎么办?对于行动不便的老年人而言,除了多喝水、多吃健康食物之外,每天嚼几片酸甜带奶味的江中利活乳酸菌素片,也能够帮助肠道健康,增强肠道蠕动,促进排便哦。
