不知道你身边有没有过这样的人,动不动就说自己疼想要拉肚子,着急忙慌的就往厕所跑。一说起拉肚子怎么办,很多人都不以为然,觉得不吃药过几天就好了,其实拉肚子看似是一件小事,却能给我们的健康造成很大伤害,所以我们一定要知道拉肚子好几天了一直不好怎么办的解决方法。
在知道肚子痛拉肚子怎么解决之前,我们有必要先了解一下拉肚子的原因。那为什么会动不动就拉肚子呢?在很多人的认知中,都觉得是吃了不干净的东西引起的,其实拉肚子的原因远不止吃坏肚子那么简单。
像辛辣刺激、换季着凉、肠道敏感等常见原因,都有可能引起腹泻腹痛和拉肚子,不过还有一个更深层次的原因,也是引起频繁拉肚子的诱因,那就是肠道菌群失调,当肠道中的有益菌减少,有害菌就会趁机繁殖增长,导致肠道出现健康问题,最常见的就是拉肚子了。说到这里,可能很多人会觉得,既然拉肚子的原因这么复杂,解决起来岂不是非常麻烦?其实不然,只要掌握以下几个拉肚子了怎么办好得快小技巧,就能轻松应对!
1、 按压手腕处的合谷穴
拉肚子时最怕什么?当然是身边一时半会找不到卫生间!如果出门在外突然有便意袭来,又一时找不到好的解决方法,可以紧紧的在手腕上的合谷穴处按压一下,能暂时缓解来势汹汹的便意,让你坚持到找到厕所。
2、 BRAT食疗法
BRAT食疗法就是通过食用香蕉(banana)、米饭(rice)、苹果酱(appleseuce)、吐司面包(toast)。当这四种食物组合在一起,既能补充营养和能量,又能起到一定的止泻作用,同时还不会刺激肠道。
3、平衡菌群,提高肠道免疫力
上面我们说到,很多拉肚子的深层原因都是肠道菌群失调造成的。拉肚子怎么办、怎么解决比较好呢?最长久的方法就是让肠道的有益菌长期处于优势,而乳酸菌素就是这样的“养菌”助手。乳酸菌素是乳酸菌在代谢过程中,合成并分泌到环境中的一类对革兰氏阳性菌(尤其是亲缘性较近的细菌)具有抑制作用的杀菌蛋白或多肽。当乳酸菌素进入肠道后,能在肠内分解糖产生乳酸,可以帮助我们的肠道自己养出有益菌,并养护有益菌的生长,让有益菌在肠道菌群中占据优势地位,就像成立了一支强大的“有益菌”军队一样,还能选择性杀死有害菌,调节肠道菌群平衡,保证肠道微生态的正常运转,从根本上解决拉肚子的问题。
在乳酸菌素片的选择上,大家可以试试江中利活牌,其来自于有50年制药历史的江中制药,是由鲜牛奶发酵而成,有着酸甜的口感和浓郁的奶香,再加上一片一片的奶片形状,非常适口好嚼,全家老少都能嚼。
希望以上3个小技巧能帮到不知道拉肚子怎么办的朋友,日常多备一些江中利活乳酸菌素片,不仅能安全有效的增加肠道内有益菌的数量,还能把有害菌赶得远远的,肠道菌群平衡才能越来越健康!
