叶黄素有“眼黄金”的美誉,因为它是人类视网膜中最重要的营养成分之一,肩负保护视力健康的重任。人体不能自主合成叶黄素,所需叶黄素只能从富含叶黄素的食物或营养补充剂中摄取,因此就更凸显出叶黄素在视力健康中的重要性。在了解到叶黄素守护眼睛的重要性之后,也不必急于盲目去选购叶黄素产品,在针对叶黄素什么牌子最好这一系列问题,可以先了解以下挑选方法。
一:看准叶黄素的含量
根据《中国居民膳食指南》的建议,儿学龄前儿童(2-4 岁)叶黄素的推荐每日摄入量为 10-20mg,学龄儿童(4-18 岁)叶黄素的推荐每日摄入量为 20-30mg。成人每日摄入量10mg,最高限制40mg。
二:分析叶黄素补充剂的成分
由于叶黄素的不稳定,遇热容易分解,所以通过食物来补充叶黄素的话,有效的补充量难以控制。所以叶黄素相关的营养补充剂,愈发受到消费者欢迎。而市面上,主流的叶黄素补充剂一般分为两种不同的成分原料,一种是从万寿菊中提取的叶黄素酯,是一种类胡萝卜素脂肪酸酯;一种是存在于各种新鲜绿叶蔬菜中的叶黄素,属于类胡萝卜素。二者相比较来说,叶黄素酯具有更高的稳定性,可以在进入人体后再分解为叶黄素,从而被人体吸收。所以,从吸收的角度来说,选用叶黄素酯作的叶黄素补充剂,要优于单纯使用叶黄素的补充剂。。
三:理性看待价格
在考虑买叶黄素什么牌子最好时,不能单一地看待价格。要把价格和品牌资历以及成分含量、配方搭配、包装工艺等全部放一起综合考虑,而大品牌对应着“标准严格、管控科学、工艺先进”的优点,更值得信赖。
四:着重注意产品配方
可以把叶黄素产品的配方看作一项眼睛守护计划的方案,有的方案是简单直接的,就用较高剂量的叶黄素来堆砌;有的方案是多元多角度的,除了叶黄素之外,会复配其他对护眼有助益的有效成分,做更周全的安排。不能说哪个品牌的方案就是最好的,只能说根据个人需求选择。如果确实存在严重缺乏叶黄素的情况,眼睛因为叶黄素的缺乏,已经出现了黄斑退化、视力受损等等,那么在专业医师的指导下,较大剂量的叶黄素补充也是当时形势所迫。但如果是日常健康养护,适量的混合剂形式的叶黄素更为合适。因为守护眼睛的营养元素并不只有叶黄素,维生素A、B族维生素、维生素C、硒元素等等,都是眼睛所需的营养元素。因此,在思考叶黄素什么牌子最好,可以从配方入手。
市面上复配叶黄素产品,比较常见的如健视佳叶黄素酯胶囊。以软胶囊的形式,做了比较好的避光处理,可以维护好内部抗氧化成分的稳定性。健视佳叶黄素酯胶囊除了有叶黄素之外,还有维生素A、维生素E、越橘提取物等等。其中,越橘提取物补充了花青素,刚好可以充当眼部的血管按摩师,促进眼部血液微循环。维生素A就是眼部的补水精华,能缓解眼睛干涩。不同的成分有不同的作用,日常养眼睛,这种复合型的眼睛营养品更好一点。就好比平时一直说的饮食均衡一样,各种都吃点,才不会营养不良。
要说叶黄素什么牌子最好,相信大家看完上文能有所了解。需要强调的一点是,不管吃什么都不能有依赖性,只吃营养补充剂,这种单打独斗的调理方式,收益甚微。保持良好的用眼习惯才是护眼的硬道理。
